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サウナは代謝がアップして毛穴の汚れが落ちて美肌効果があるってマジ!?

美肌で有名な女優さんもサウナに通っているという話もあります。

 

毛穴トラブルで悩んでいる方や美肌になりたい方は、サウナに行けばきれいになれるの?という疑問がわくかもしれませんね。

 

これらの疑問点を解き明かしていきましょう。

 

サウナで毛穴はきれいになる理由

毛穴の汚れをスッキリさせるために、サウナに汗をかきにいく。実はこれには少し誤解があります。

 

サウナで大量に汗を分泌するのはエクリン腺という汗腺であって、イコール毛穴というわけではありません。

 

ですから汗をかいて毛穴をきれいにするというのは間違っているのです。
とはいえサウナで毛穴が全くきれいにならないのも違います。

 

サウナでは血流促進により、新陳代謝を高めてくれる効果があります。

 

肌に老廃物が溜まってターンオーバーが乱れてしまうと、毛穴開きや毛穴の黒ずみが目立つようになります。

 

このターンオーバーを正常化してくれるのがサウナによる効果なのです。

 

ターンオーバーが正常化すれば、古い角質を落として健康な毛穴へと変えていってくれます。

 

ただ一回サウナに行ったから毛穴がきれいになるという即効性はなく、継続的にサウナに入る必要があります。

 

サウナで美肌になるには?

サウナは継続的に入ることで、美肌効果を得られることができます。
汗腺が刺激されて大量の汗と共に老廃物も流されます。

 

この中にはシミの元になるメラニンも含まれ、美白効果も期待できるでしょう。
血流促進により肌のターンオーバーが正常化していきます。

 

サウナが直接的に美肌にさせるというわけではありませんが、長い目で見て美肌へと導いていくという感じでしょうか。

 

ただこれには注意点もあります。

 

大量に汗をかくので、体内の水分が失われ肌表面も乾燥しています。

 

水分をしっかりと摂り、肌にも化粧水、美容液をしてからクリームなどでフタをして下さいね。

 

サウナと代謝の関係とは?

普段運動をしても汗をかきづらいという方は、体内に老廃物が溜まっていて基礎代謝が低い可能性があります。

 

そんな方こそサウナは効果的です。

 

サウナで血行促進が促進され、体内や血液内の老廃物が排出されるだけでなく、寝付きが良くなり睡眠の質も上がります。

 

結果ホルモンバランスや自律神経も正常にしてくれるので、基礎代謝も上がることに繋がるのです。

 

まとめ

サウナが美肌や毛穴トラブルの改善効果があるかといえば、決して嘘ではありません。

 

ただ美肌は一日で作り上げるものではないので、体内から老廃物を排出しきれいにすることです。

 

サウナで美肌を目指すなら継続して行いましょう。

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