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サウナは顔痩せ効果あり!!むくみや乾燥も解消するって本当!?

サウナは体の芯から温めることができ発汗作用がとても高いです。
発汗作用が高いと以下の効果があります。

 

・体内に溜まった毒素を排出できる(デトックス効果)
・発汗トレーニングができる
・汗をかくことで古くなった皮脂を汗と一緒に流し出すことができる
・体に溜まった水分を排出することができる

 

などがあります。

 

サウナは、室温が高く肌に赤みが出て悪そうはイメージがあります。

 

ですが、デトックスや古くなった皮脂などを汗とともに排出するので美肌効果も高いです。

 

しかも、体に芯から温めることで出た汗は「天然の化粧水」っと言われており肌にとてもいいのです。

 

サウナや岩盤浴で汗をかいたらシャワーで流さず軽く拭き取るだけでいいんですよ。

 

顔痩せ効果はあるのか?

サウナの最大の魅力は、室温が高く発汗効果が高いことです。
顔痩せが期待できる方には以下の条件が必要です。

 

・顔がむくんでいる
・リンパに老廃物が溜まっている

 

この2つの条件が当てはまる方は「顔痩せ」が期待できます

 

顔がむくむ理由

顔がむくむには、静脈の流れが悪いからです。
もしくは、体に水分が無駄に溜まっているからです。

 

サウナに入るり温めることで静脈の循環がよくなります。

 

また、発汗することで余分な水分を排出させることができむくみを改善し顔が痩せるのです。

 

老廃物が溜まると太って見えるのでデトックスし排出すると顔が細くなるんですよ。

 

水を飲むことで利尿効果が高まり質の良いデトックスができます。冷え性の方は体が温まると内蔵の働きがよくなりますよ。

 

赤みと乾燥の関係

サウナに入ると肌が赤くなったことはありませんか?
「熱くなれば肌は赤くなる」っと簡単に考えてはいけません。

 

サウナやお風呂にはいって顔が赤くなるのは、、、

 

乾燥肌や敏感肌が原因です。

 

乾燥肌や敏感肌の特徴は皮膚が薄いので血液が滞りやすいのです。
血液が滞りやすくなると、顔が赤くなるんですよ。

 

解決方法は、ビタミンKが配合しているクリームを塗るといいですよ。
ビタミンKには血栓を溶かして血液の循環を改善する働きがあるんです。

 

改善されない場合は、皮膚科へ行きましょう。

 

岩盤浴とサウナの違い

岩盤浴と違い体の表面から温まることで短時間で汗をかくことができます。
岩盤浴は遠赤外線の効果が得られるまで汗をかくことができません。

 

サウナと岩盤浴を比較するとサウナのほうが短い時間で発汗することができます。
サウナは汗をかくことで体の水分量が減り一時的には体重が減ります。

 

ですが、脂肪が燃焼されていないので水分補給をしたら元の体重にすぐに戻ります。

 

汗をかくことで便や尿で排出されなかった毒素や老廃物を体の外へ出すことができます。

 

毒素や老廃物は、代謝を下げ脂肪を燃えにくくする働きがあるのです。

 

ダイエットを開始するときは、まずはデトックスをして体の中に溜まった毒素や老廃物を排出し、代謝を下げる原因をなくしたほうがダイエットに成功をしやすくなります。

 

ちなみに、デトックスをするとリンパや血液の循環が改善させるので酸素や栄養の供給がよくなります。

 

つまり、肌や髪に供給させることができるのです。

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