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サウナはデトックスとダイエットの効果でセルライトをなくすって本当!?

ダイエットをしたいけど運動や食事制限など、きついことはしたくないという方が多いのではないでしょうか。

 

サウナは簡単に体重を落とせるイメージはありますが、すぐに元に戻るとも言われていますよね。

 

果たしてダイエットとしての効果はあるのでしょうか?

 

ダイエット(減量)効果はあるの?

サウナに入ると体の芯から温かくなります。

 

この状態で体重を計ってみると、1キロ位は減量していることがあります。
ところが次の日には元の体重に戻っています。

 

こんな経験をした方は、やっぱりサウナダイエットは効果がないんだと思うでしょう。

 

結論から言いますと、直接的なダイエット効果があるわけではなく、体を温め代謝を良くすることで痩せやすい体にすることができます。

 

またサウナの消費カロリーとしては、1時間入ることで約150kcalにはなります。

 

少ないと思うかもしれませんが、ただサウナでじっとしているだけで150kcalは消費できるのです。

 

1時間運動しようとすると、続けるのは大変でしょう。

 

セルライトに効果はあるの?

体重は減ってもセルライトだけがなかなかなくならないという方もいるでしょう。

 

セルライトは見た目にも気になりますから、できれば綺麗になくしたいですよね。

 

一般的な施設でのサウナでは代謝を良くし痩せやすい体に変えていく効果はのぞめますが、脂肪の固まりであるセルライトには効果があるとは言えません。

 

サウナの種類は色々とありますが、医療機関やエステサロンに導入されている遠赤外線サウナならば、このセルライトに効果的であるといえます。

 

遠赤外線サウナでは4?50ミクロンある遠赤外線を使って、脂肪を溶けやすい状態にしていきます。

 

その後手や機器でマッサージすることで、効率よく余分な脂肪(セルライト)を取り除いていくことができるのです。

 

サウナでセルライトをなくしたいのではあれば、遠赤外線サウナと覚えておいてくださいね。

 

デトックス効果はあるの?

サウナに入ると、ちょっと運動した位では出ない程の大量の汗をかきます。

 

この汗の中には有害ミネラルや食品添加物、体内の不要な老廃物が含まれています。

 

この老廃物は冷えや血流の滞り、体の怠さを招きますから、これらを排出できるサウナにはデトックス効果があると言えるでしょう。

 

サウナから出たときに爽快感を感じるのは、ストレス発散だけではありません。

 

デトックス効果で老廃物が出せたことになるのです。

 

まとめ

サウナの効果は体の中から綺麗にする体質改善にも繋がることが分かりましたね。
新陳代謝を高めて痩せやすい体にし、老廃物も出すことができるサウナ。

 

サウナ施設はたくさんありますから、気軽に取り入れてみませんか?

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