MENU

スポンサードリンク

体内(筋肉、太もも、腸)に溜まった老廃物の排出方法

老廃物を排出させることでアンチエイジング効果が期待できます。
老廃物が体内に溜まると本来もっている体の能力が下がってしまいます。

 

例えば、腸の働きが悪くなり消化と吸収が悪くなり食べ物を食べても栄養や酸素の循環が悪くなります。

 

栄養の循環が悪くなれば、肌の調子が悪くなったり免疫が低下します。
肌の悩みを抱えている方は、「もしかしたら毒素(老廃物)が溜まっているのが原因かもしれませんね」

 

ちなみに、コリや疲れやすいことも老廃物が関係していることもあります。

 

体内に溜まった老廃物を出すには

老廃物を排出させるには、お通じをよくすることがとても大事です。

 

なぜなら、便にはたくさんの老廃物を排出させる働きがあるからです。
便秘の方は、便秘を改善させるように心がけましょう。

 

腸内環境を整える

腸内環境を整えることができれば、お通じもよくなります。
また、腸内で善玉菌が増えるの腸内環境が整うことになります。

 

食材選びが重要

腸内環境を整えるには、発酵食品が効果的です。

 

・ヨーグルト
・納豆
・キムチ
・味噌

 

などを積極的に食べましょう。

 

また、食物繊維を含む食材を摂取するといいです。

 

食物繊維には種類がありそれぞれ効果が違います。

 

水溶性食物繊維・・・老廃物を包み込んでくれる
不溶性食物繊維・・・お通じをよくし老廃物と排出してくれる

 

太ももの老廃物

太ももに老廃物が蓄積するとむくみの原因になります。
太ももの老廃物を排出させるためにマッサージが効果的です。

 

筋肉にはリンパを送り出すポンプの役割があります。リンパの流れをスムーズにするために、筋肉は重要なのです。

 

老廃物は取り込まないようにしましょう。

老廃物は食品に含まれる添加物や保存量や甘味料を摂取することで体内へ取り込みます。

 

食品を購入するときは表示ラベルを確認して選ぶようにしましょう。

 

購入するときのポイントは以下です。

 

・無農薬である
・加工食品は選ばない
・甘味料と着色料を含まない食品を選ぶ

 

老廃物を摂取してもすぐには病気にはなりませんが、少しづつ蓄積していくと不調が出て生活習慣病などの原因になる恐れがあります。

 

解毒することも大切です。

食物繊維を多く含む野菜や果物を食べたり汗をかいてデトックスするように習慣化させましょう。

スポンサードリンク

このページの先頭へ