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マッサージした後は水分補給をして老廃物が尿で出しましょう。

リンパには老廃物が溜まりやすいです。

 

血液が循環をするのは心臓が働いているからです。
ですが、リンパは心臓ではなく筋肉の伸び縮みだけで流れます。

 

リンパの流れるスピードはとてもゆっくりで老廃物が溜まりやすいんです。

 

この老廃物を溜めると、浮腫みや冷え性の原因になってしまいます。
最悪の場合は、老廃物が体に吸収され、、、

 

免疫が下がり疲れやすくなったり肌のトラブルが起こってしまう場合があります。

 

「老廃物を体に取り込まなければ?」っと思う方もいると思いますが、
老廃物はエネルギーを作る燃えカスなので生きている以上、体内で発生し続けます。

 

また、食品や排気ガスなどからも取り込むので老廃物を取り込まないようにするのは難しいのです。

 

マッサージが効果的!!

マッサージをすると新陳代謝がよくなりリンパや血液の流れがスムーズになります。

 

マッサージ後に水分を補給すると体にコリがなくなり老廃物が排出されやすくなるんです。

 

ちなみにコリは老廃物が原因でできます。

 

マッサージ後の水分補給は、ぬるま湯でノンカフェインのお茶がいいでしょう。

 

冷たい水は体を冷やすのでダメです。

 

水分補給で新陳代謝をアップ?

老廃物が溜める原因に水分不足があげられます。

 

1日に2リットルの水を飲むといいのですが、量も大切でタイミングも重要なのです。

 

・起床後

 

・入浴前と入浴後

 

その他

 

・マッサージ後

 

・お酒を飲んた後

 

このタイミングで水を飲むようにしましょう。

 

ときに朝は排出の時間と言われ起床後の水分補給の効果は大きいですよ。

 

デトックスウォーターが人気です。

デトックスウォーターとは、果物や野菜をざく切りにして水に漬けた飲み物です。
漬けた果物や野菜から栄養が出て爽やかない味が人気なんです。

 

市販のジュースには甘味料や添加物が含んでいるので、
抵抗がある方はデトックスウォーターを試してみてはいかがでしょうか?

 

尿はデトックスの鍵を握る

老廃物を排出するには便と尿の力が大きいです。
便は、お通じが悪く毎日できない方でも尿をすることはできます。

 

水を飲めば尿は出しやすいので便秘気味の方は飲水の量を増やしてみてはいかがでしょうか?

 

ちなみに、尿が出しやすくなるのは飲み物の量を増やす他にいかの方法があります。

 

・リンパマッサージ
・腎臓の働きを改善させる

 

リンパマッサージをするとリンパや血液の流れが止めていた老廃物がなくなり新陳代謝がアップしてトイレへ行きたくなります。

 

腎臓は尿を作る臓器なので働きがよくなると尿の出が良くなります。

 

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