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サウナで汗を掻くと老廃物は排出され脂肪燃焼されるのは嘘だった?

サウナは発汗効果が高く運動のように激しく体を動かさなくても汗をかくことができます。

 

体温が熱くなると体を冷やすために汗が出ます。

 

汗にはもうひとつある働きがあります。
その働きとは、、、

 

老廃物を排出することです。

 

老廃物は便や尿がメインで排出されます。

 

割合だと汗はもの凄く少ないんですが、便や尿で出しきれなかった老廃物を体の外へ出すことができるんです。

 

しかも、サウナは老廃物を排出させるだけでなく、、、

 

・新陳代謝の改善
・血行の促進
・内臓の働きをよくする
・毛穴の汚れを押し出してくれる

 

これらの効果もあるんです。

 

サウナは美容にも健康にもいいことがわかりますね。汗をかくことで古くなった角質が押し出され肌の調子も良くなりますよ。

 

効果的な入り方

サウナに入るときは注意点があります。

 

その注意点とは健康な体でないといけないことです。
サウナは高温で体に掛かる負担が大きいからです。

 

・二日酔い
・風邪をひいている
・食後
・持病がある

 

これらが当てはまるときはサウンで入浴をしてはいけません。

 

また、汗をかくには慣れが必要です。

 

汗をかかなくなる時期や汗をかきにくいかたは、汗をかくための発汗トレーニングが必要です。

 

サウナは毎日、入浴してはいけません。
目安としては、週に1度程度でいいでしょう。

 

サウナに入る前と入った後は水分補給を必ずしましょう。脱水症状を防ぐ効果と汗をかいて老廃物を排出させる効果が高まりますよ。サウナから水風呂へ入る方がいますが、急激な温度変化は血管に無理な負担をかけるのでやめましょう。

 

サウナスーツも効果があります。

汗をかくなら運動や半身浴などでもいいのです。

 

激しい運動が苦手で汗をたっぷりかきたいのならサウナスーツを着用してウォーキングをするといいでしょう。

 

サウナスーツな保温性に優れているので少し体を動かしただけでも汗をたくさんかくことができます。

 

サウナスーツを着て運動するときも水分補給を忘れずにしましょう。

 

ダイエット効果はあるのか?

サウナスーツにはダイエット効果は期待できます。

 

理由は老廃物を出すことで代謝がアップするからです。

 

老廃物は脂肪と混ざることで燃えにくい脂肪へと変化しリンパや血管に詰まることで代謝が落ちます。

 

汗をかくことで老廃物を排出できれば、すべてが解決できるのです。

 

水抜きダイエットはやめましょう。水抜きダイエットは体内の水分が減り血液がドロドロになり脳梗塞や心筋梗塞の原因になります。

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