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身体の老廃物をデトックスして除去する方法

老廃物は代謝をすることで発生をします。

 

代謝とは、生命を維持するのに必ず必要なことです。
身体には老廃物は絶対に発生するのです。

 

老廃物を除去し美容にも健康にも良い身体を目指しましょう。

 

老廃物は、代謝の他にも排気ガスや残留農薬や食品に含まれる微量の金属もあります。

 

ちなみにデトックスとは身体に溜まった毒素を排出することをいいます。

 

老廃物を除去するには

老廃物を除去するには、、、

 

「排出することが重要なポイント」となります。

 

不要な成分は身体の外へ出したほうがいいですよ。
身体の外へ出すには以下の方法があります。

 

・便
・尿
・汗
・髪
・爪

 

便が78%で尿が20%に割合です。

 

つまり、お通じを良くして水分補給をしてトイレに行く回数を増やすと老廃物を身体の外へ除去することができるんです。

 

汗をかくこともデトックスには効果的です。
汗をかくときは、入浴や運動(ランニングやジョギング)がいいでしょう。

 

入浴は半身浴か岩盤浴がとくに効果が高いです。
運動をするときは、サウナスーツを着ると汗の量を増やすことができますよ。

 

デトックス効果のある食品

以下の食品は食物繊維やビタミンやミネラルの効果でデトックスの効果が高いです。

 

・緑黄色野菜
・海藻類
・にんにく
・玉ねぎ
・リンゴ
・レモン
・クレソン
・玄米
・しじみ
・青魚

 

これらの食品がデトックス効果が高いです。

 

断食でもデトックスができる

食べるだけでなく逆に何も食べない断食でも身体の老廃物を除去することができます。

 

断食をすると便秘が解消されやすくなり腸に溜まった宿便や老廃物をデトックスできるんです。

 

断食は休日に食事を減らすかメニューを果物か野菜中心にするだけでもOKです。スロージューサーを使って酵素たっぷりに果物ジュースもおすすめですね!!

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