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ふくらはぎがゴリゴリして固くて痛いのは老廃物!?排出は筋肉がポイントです。

ふくらはぎを触ると「ゴリゴリ」していた経験はありませんか?
実はこのゴリゴリは筋肉ではなく老廃物の塊の可能性があるんです。

 

老廃物が溜まると美容や健康に悪影響があります。
そればかりか、ふくらはぎが太くなります。

 

健康的で美脚を目指したい方は、ふくらはぎに溜まった老廃物を出す必要があります。

 

ふくらはぎが固くなる理由

ふくらはぎは、筋肉が集まっている部位で力が入れやすく固くすることができます。

 

力が入りやすいので触って「固くなっているな」っと感じても筋肉だと思う方が多いんです。

 

ふくらはぎには、リンパ液がながれているので老廃物が溜まりやすい部位なんです。
老廃物がふくらはぎに溜まると以下のデメリットがあります。

 

・セルライトになる
・むくみになりやすくなる
・冷え性の原因にある

 

セルライトとは、見た目がボコボコして脂肪で燃焼しにくいのが特徴的です。

 

老廃物が溜まると血液やリンパ液の流れが悪くなるので、むくみや冷え性の原因にもなるのです。

 

 

老廃物を排出する方法


ふくらはぎに溜まった老廃物を排出するには、「筋肉」が大切なポイントとなります。

 

老廃物を排出するには、流れがわるくなったリンパの流れをスムーズにする必要があります。

 

血液は、心臓がポンプとなり循環します。

 

リンパは、筋肉の収縮のみで循環をします。
運動不足や筋力不足の方は、、、

 

リンパの流れが悪い可能性がとても高いんです。

 

リンパの流れをよくするには、マッサージをするとリンパの流れが改善されますよ

 

マッサージの仕方

リンパマッサージにはポイントがあります。

 

・心臓の方法へ揉み上げる
・足首から揉み始めふくらはぎから膝下を目指して揉みます。

 

固くなっているところは、揉みほぐすように集中的に揉みましょう。

 

ツボを刺激することでリンパの流れがよくなりますよ。

 

ツボの名前はコチラです↓↓↓
膝下から足首まであるツボ
・足三里
・委中
・承山
・太谿

 

足裏にあるツボ
・心臓
・足心

 

全身のケアを大切なんですよ。

老廃物が溜まる原因は、食生活や生活習慣が悪いからなんです。

 

老廃物は、まず腸に溜まり便や尿と一緒に流れていきます。
ですが、お通じが悪く便秘が続くと宿便として腸の中に溜まります。

 

そして、流れない老廃物は腸から吸収され全身へ流れます。

 

リンパ液の流れはとてもゆっくりなのでリンパ液が溜まるリンパ節に老廃物が溜まりやすいんです。

 

このリンパ節のひとつがふくらはぎの近くにあるんですよ。
つまり、腸が健康的でお通じが良いと体の中に老廃物が溜まりにくなるんです。

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