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足の老廃物を排出させる方法とは!!機械は効果的か?

老廃物が溜まるとむくみの原因になります。
むくみとは、筋肉のすき間にリンパ液などの水分が溜まった状態のことをいいます。

 

リンパ液は、筋肉の収縮で流れますが、筋肉が動かないとリンパの循環が悪くなりむくみへとなるのです。

 

足がむくむと太くなる見栄えが悪くなります。
足の太さが気になり美脚になるためにもむくみ対策はとても重要なのです。

 

今回は、足の老廃物を排出させる方法を紹介します。

 

足の裏は老廃物がとくに溜まりやすい部分でもあります。
足に溜まった老廃物が酸化しく腐ると有害物質へと変化します。

 

有害物質は体へとって悪影響を与えます。

 

美容にも健康にも老廃物を排出することは体にとって良いことなのです。

 

排出方法は筋肉がポイントです。

リンパは筋肉の収縮で循環をしています。
足は重力の影響で下へどんどん溜まっていきます。

 

血液はし心臓が規則正しく動きポンプの働きをしているので循環をしていますが、リンパは運動不足や筋力の低下で循環する働きが悪くなります。

 

リンパの流れを良くするためには、、、

 

・運動をする(歩く)
・マッサージをする
・温める

 

この3つが効果的です。

 

運動は歩くことが効果的です。

 

なぜなら、歩くことでリンパを送り出す筋肉であるふくらはぎなどの筋肉を活発にするからです。

 

また、血行もよくなるので老廃物の流れが良くなりますよ。

 

マッサージは、リンパマッサージが効果的です。

 

リンパマッサージは、リンパ液が溜まっているリンパ節をマッサージし固まった老廃物の流れをよくします。

 

運動が苦手な方にはオススメですね!!

 

体を温めることでも老廃物を排出されることができます。
体を温めると代謝と血行がよくなり老廃物の通りがよくなります。

 

また、内蔵を温めることで活発になり解毒機能がアップします。
体を温めるには、半身浴や岩盤浴が効果的ですよ!!

 

食べ物でも老廃物の排出を促すことができます。

「カリウム、クエン酸、サポニン」この3つの成分が排出を促します。

 

また、排出するには「水分補給が大切」になります。
体内の水分が不足すると体の外へ出しきれなくなります。

 

機械は効果的か?

足をマッサージする機械がありますが、むきみや老廃物を排出させるには効果的と言えるでしょう。

 

マッサージを選ぶとしたら、、、

 

・足全体を刺激するマッサージを選ぶ
・保温効果があるものを選ぶ

 

この2点を基準に選びましょう。

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