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お風呂ダイエットには傘が効果的!?正しい使い方とは!?

自宅のお風呂でダイエットができたら手軽でいいですよね!!

 

お風呂に入るとリラックス効果や汗をかくことでデトックスもできるのでメリットが多いです。

 

しかも、入浴のときにある物を使うとダイエット効果がさらに高まるんです。
そのある物とは、、、

 

です。

 

傘は安くどこでも購入できあっても困らないですよね!!
今回は、傘を使ったお風呂ダイエットの効果を紹介しますね。

 

傘を使うとミストサウナになる?

入浴をしながら傘を使うと傘の中に湯気が溜まります。
この湯気がミストサウナと同じ効果になるんです。

 

ミストサウナとは、室温が40度前後で湿度が100%のサウナです。
ドライサウナと比較すると室温が低く湿度が高いことが特徴です。

 

ミストサウナには以下の効果・効能があります。

 

・古い角質や皮脂を押し出してくれる
湿度が100%なので蒸気が皮脂線の働きをよくします。

 

・毒素を排出する
低温なのでじっくり入浴することができます。

 

じっくり入浴することで汗をたっぷりかき毒素を排出します。

 

・鼻炎のケア
鼻炎の敵は乾燥です。

 

ミストサウナの蒸気が乾燥から守り鼻の汚れを洗い流してくれます。

 

・代謝アップする
血行がよくなることで代謝がアップします。

 

ダイエット効果もあります。

ミストサウナには、、、

 

  • 老廃物を排出する
  • 代謝がアップする

 

この2つの効果がありダイエット効果が期待できるんです。

 

傘を使ってお風呂に入ろう!!

使う傘は、大きめのビニール傘です。

 

お風呂の温度はやや低めの38〜40度がいいです。
なぜなら、ゆっくり入浴した方が汗をかきやすいからです。

 

入浴時間は、15〜20分くらいが理想です。
途中に頭や体を洗ってから入浴してもOKです。

 

入浴前と入浴後には水分補給をしましょう。

 

なぜなら、脱水症状の予防&防止と水分を補給することで利尿作用がありデトックス効果があるからです。

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