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お風呂ダイエットで効果的な発汗ジェルとは!?

発汗することでダイエットができます。

 

汗をかくと出した量だけ体内から水をなくなるので、水分補給をしたらものと体重に戻るから発汗ダイエットは意味だないと思われがちです。

 

ですが、発汗ダイエットは体内の老廃物を排出し脂肪を燃焼しやすい体へと変化させることができるんです。

 

老廃物は、体内に蓄積すると不燃脂肪やセルライトへ変化します。
不燃脂肪とセルライトどちらも燃焼しにくい脂肪です。

 

老廃物は、エネルギーを作り出すときにできるカスであったり食品から体内へ取り込むので排出させないとドンドン体に溜まっていきます。

 

老廃物を出すには便か尿がメインで出しきれなかった老廃物は汗で出すのがいいのです。

 

つまり、発汗ダイエットが効果的な理由は、老廃物を排出させることができるからなんですよ。

 

他にも以下のダイエット効果がありあす。

 

・入浴中にカロリーを消費できる
高温反復入浴なら1回で約400キロカロリーほど消費できる

 

・代謝があがる
朝に入浴すると基礎代謝があがり痩せやすい体質へとなる

 

お風呂は運動と違いリラックス効果もあるので元気があっても疲れていても入浴することができるので手軽にできるのが最大に魅了ですよね!!

 

食品に含まれる添加物や着色料は老廃物のもとになります。加工品を購入するときは表示ラベルを見てかいましょう。排出させるためには腸内環境を整え食物繊維を多く含む野菜を摂取するといいでしょう。

 

入浴剤の選び方

入浴剤を使用することで発汗を促したり体をより温めることができますよ。

 

・とうがらし
とうがらしは、温感を高め血行を促進します。

 

・バスソルト
バスソルトの成分は名前の通り塩です。
発汗作用があり代謝をアップします。

 

また、塩が汗腺に入り込み老廃物を排出する効果もあります。

 

ほかにもある発汗ダイエット方法

発汗をするには、お風呂以外にも方法があります。

 

・発汗ジェル
発汗ジェルは温感成分が配合され血行を促進し汗をかきやすくなります。
ジェルを塗ってマッサージをすることでむくみやリンパマッサージもできちゃいますよ。

 

・巻く発汗ダイエット
ボディラップをすることで体を温め発汗を促すことができます。

 

美容クリームを塗ると肌に栄養を与えることができます。

 

・サプリ
発汗を促す成分で代謝があがり汗をかくやすくなります。

 

・サウナスーツ
激しい運動をしなくても軽い運動でたっぷり汗をかくことができます。

 

・岩盤浴
遠赤外線の効果で汗をたっぷりかくことができます。

 

食事をすると体が温まり汗をかいた経験はありませんか?食事をすると代謝があがるんです。この代謝のことを食事誘導性熱代謝量っといいます。

 

まとめ

汗をかくことは脂肪燃焼を促すことではありません。

 

汗をかくことで、、、

 

「老廃物を体の外へ排出させ脂肪が燃えやすい体になる」っと覚えておきましょう。

 

運動をしてもなかなか体重が落ちない方は、老廃物が溜まっているのかもしれませんね!!

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